Selbstmanagement

Durch Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Leistungsdruck, Stress, Konflikte  … der berufliche Alltag wird zunehmend herausfordernder. Deshalb ist es wichtig, die eigenen Stärken und Ressourcen zu kennen und gezielt einzusetzen.
Wie Sie in diesen herausfordernden Situationen reagieren, hängt von Ihrer persönlichen Haltung und Ihren „Programmen“ ab. Im Seminar machen Sie sich Ihre eingefahrenen Muster bewusst, sie lernen durch kreative Selbstmanagementtechniken Ihre Energien effizient einzusetzen. Sie lernen Probleme frühzeitig wahrzunehmen und lösungsorientiert zu handeln.
Inhalte:

• Einschätzung der eigenen Arbeitssituation und besonderer Belastungen
• Grenzen wahrnehmen und kommunizieren lernen
• Achtsamkeit im Alltag
• Lebensbalance finden und erhalten
• Selbstmanagement in herausfordernden Situationen
• Lösungsorientiertes Denken – Handlungsspielräume erweitern

Nutzen:

• Sie erkennen Ihre energieraubenden Verhaltensmuster und nehmen Ihre Grenzen bewusster wahr.
• Durch Selbstmanagementtechniken gelingt es Ihnen souveräner mit herausfordernden Situationen umzugehen
• Sie erleben im beruflichen Alltag mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

Dauer:   1-2 Tage