Woher nimmst du deine Kraft und Energie für den Alltag?
Vielleicht kommen dir jetzt Begriffe wie: Ruhe, Entspannung… aber auch Bewegung, Sport, ….
Jeder von uns hat so seine eigenen Kraftquellen.
Gerade in unserer hektischen Zeit, ist es wichtig, dass wir uns immer wieder darauf besinnen und uns die Zeit dafür gönnen. Oft habe ich den Eindruck 1000 Dinge tun zu müssen, meine Gedanken schwirren herum. Meine Aufmerksamkeit ist mehr in der Zukunft, als im Hier und Jetzt.
In diesem Bewusstseinszustand geht viel Energie verloren, da die Erdung fehlt. Menschen hingegen, die gut geerdet sind, haben einen natürlichen Energiezufluss.
Was kannst du für deine Erdung, für dein Wurzelchakra tun?
- Achte auf eine regelmäßige Bewegung, die dir Freude macht
- Gönne dir eine Fußmassage, ein Fußbad, reibe deine Fußsohlen mit Rosmarinöl ein
(das aktiviert die Durchblutung und wärmt und hilft gegen kalte Füße) - Gehe so viel wie möglich an die frische Luft
- Gehe barfuß oder mit Socken
- Nimm Kontakt zur Erde auf: arbeite im Garten, berühre einen Baum
- Nimm die Natur mit allen Sinnen wahr (schaue, höre, rieche, spüre)
- Genieße das Essen
- Achte auf deine Grundbedürfnisse: Schlaf, Nahrung, Ruhe, Bewegung
- Frage dich: was brauche ich im Leben, damit ich mich sicher und geborgen fühle?
Ich stelle dir eine einfache Übung für zwischendurch vor. Sie hilft dir, dich wieder in das Hier und Jetzt zu bringen und deine Energien zu aktivieren.
Stärke deine Wurzeln
Schließe deine Auge, mache es dir bequem und stelle deine Fußsohlen nebeneinander auf den Fußboden.
Gehe nun mit deiner Aufmerksamkeit zu deinen Fußsohlen. Nimm sie wahr, wie sie den Kontakt zum Boden halten. Spüre deine Socken, Schuhe oder wie deine Haut den Boden berührt. Lenke deine ganze Aufmerksamkeit dorthin. Vielleicht spürst du schon ein Kribbeln….
Nun atme bewusst zu den Fußsohlen hin. Du atmest ein und aus. Stell dir jetzt vor, wie von deinen Fußsohlen Wurzeln tief in die Erde hineinwachsen. Dicke und dünne Wurzeln, lange und kurze Wurzeln. Frage dich: welche Farbe haben meine Wurzeln… und lass sie wachsen, tief, tief in die Erde hinein. Deine Wurzeln geben dir Halt und sie verbinden dich mit Mutter Erde.
Nun darfst du dir vorstellen, wie du durch die Wurzeln die Kraft und Energie der Erde in dich aufnimmst. Mit jedem Einatmen fließt über die Wurzeln diese kraftvolle, vitalisierende Energie in deine Fußsohlen in deinen Körper. Atme tief ein und aus. Und ziehe die Energie nach oben. Über deine Beine in dein Beckenbereich. Spüre wie sich diese Energie in deinem Beckenbereich ergießt und sich dort ausbreitet. Eine wohlige Wärme strömt in dich ein, du kannst dir auch ein kraftvolles Rot vorstellen, das sich in deinem Unterkörper ausbreitet. Genieße diese Energie. Und wenn es für dich passt, öffne wieder die Augen und du bist bereit für den Tag und das was dich erwartet.
Meine nächsten Seminare zu diesem Thema:
Bereits zum dritten Mal starten am Mittwoch meine Chakren-Heilabende. Die Chakrenlehre finde ich sehr hilfreich, um mehr Bewusstsein in das eigene Leben zu bringen und um verschiedenste körperliche und psychische Themen zu klären. Das Wurzelchakra steht mit dem Thema Urvertrauen und Energie in Verbindung.
In diesem Selbstcoaching-Seminar lernst du praktische Werkzeuge kennen, um mit herausfordernden Situationen besser umzugehen.
Dein Weg in die Kraft – St.Lorenzen
An diesem Tag, darfst du Schauen, Fühlen, Hören… wir laden dich zum kostenlosen Schnuppern ein:
